ആരോഗ്യത്തിന് നാം തന്നെയാണ് ആദ്യം ശ്രമിയ്‌ക്കേണ്ടത്. ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങള്‍ ആദ്യം തുടങ്ങേണ്ടതും നാം തന്നെയാണ്. ഇത് വീട്ടില്‍ നിന്നു തന്നെ ആരംഭിയ്ക്കുകയും വേണം. ആദ്യത്തെ ആശുപത്രിയും ജിമ്മുമെല്ലാം വീടു തന്നെയാണ്. അതിരാവിലെ തുടങ്ങുന്ന ആരോഗ്യ ശീലങ്ങളില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ തുടങ്ങുന്ന ചിലത്. ചിലര്‍ വെറുംവയറ്റില്‍ വെളളം കുടിയ്ക്കും, ചിലര്‍ വെറുംവയറ്റില്‍ നാരങ്ങയും തേനും പിഴിഞ്ഞൊഴിച്ചു കുടിയ്ക്കും, ചിലരാകട്ടെ, വെറുംവയററില്‍ ചായ, കാപ്പിയും കുടിയ്ക്കും. വെറുംവയറ്റില്‍ ചായ, കാപ്പി ശീലങ്ങള്‍ അത്ര നല്ലതല്ലെന്നു വേണം, പറയാന്‍. പലതരം ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കു വഴിയൊരുക്കുന്ന ഒന്നാണിത്. വെറുംവയറ്റില്‍ ചെയ്യാവുന്ന നല്ലൊരു ആരോഗ്യ ശീലത്തെ കുറിച്ചാണു പറയുന്നത്. വെറുംവയറ്റില്‍ ഒരു പച്ചനെല്ലിക്ക കടിച്ചു തിന്ന് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും കുടിയ്ക്കുക. ഇതുകൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ പലതാണ്.
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമായ ഒന്നാണ് വെറുംവയറ്റിലെ നെല്ലിക്കയും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും. കാഴ്ചശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും ഉത്തമമായ ഭക്ഷണമാണ് നെല്ലിക്ക. ചെങ്കണ്ണ്, നൈറ്റ് ബ്ലൈന്‍ഡ്‌നെസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണിത്. പ്രായമാകുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന തിമിരം പോലുളള രോഗങ്ങള്‍ക്കുളള ഏറ്റവും നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണ് ഇത്.
Comments
Post a Comment